成都白癜风较好的医院在哪里-患有白癜风要怎么科学运动呢

　　成都白癜风较好的医院在哪里?患有白癜风要怎么科学运动呢?很多白癜风患者想运动，又怕“运动太累会加重病情”“出汗刺激白斑”，纠结要不要动。其实适量运动能帮身体增强抵抗力，还能缓解压力，对病情稳定有好处，关键是选对运动方式，别瞎动。那患有白癜风要怎么科学运动呢?现在有请成都白癜风专业的医院的医生为大家深度剖析!

　　选“温和不刺激”的运动：让身体舒服

　　优先选散步、快走，每天在公园走30分钟，节奏自己定，累了就歇，不会给身体添负担;瑜伽也很合适，动作慢、能放松，还能帮着调节情绪，在家就能练，不用去健身房;还有太极拳、八段锦，动作轻柔，能活动筋骨，又不会让身体出太多汗，适合各个年龄段的患者，尤其是老人和进展期患者，不用担心刺激皮肤。

　　避开“容易伤皮肤”的运动：减少风险

　　别选高强度运动，比如长跑、篮球、足球，这些运动容易出汗太多，汗水刺激白斑可能加重痒;也别选容易磕碰的运动，比如攀岩、跳绳，万一摔了、划伤了，可能诱发同形反应，让白斑扩散;游泳要选水质好的泳池，游完赶紧冲干净，别让氯刺激皮肤，还要做好防晒，避免晒到白斑。总之，运动别追求“累”，以身体舒服、不出意外为前提。

　　运动时注意这几点：让锻炼更安全

　　运动时间选在早晚，避开正午暴晒，比如早上8点前、晚上6点后，温度合适，紫外线也弱;运动时穿宽松的纯棉衣服，吸汗又透气，别穿紧身衣摩擦白斑;运动后及时擦汗、换衣服，别让汗水闷在皮肤上，洗个温水澡，涂好保湿霜，帮皮肤恢复;要是运动中觉得不舒服，比如头晕、白斑痒，赶紧停下来，别硬撑，安全更重要。

　　成都白癜风较好的医院在哪里?患有白癜风要怎么科学运动呢?成都只看白癜风医院温馨提示，白癜风患者运动不用“跟风”，选温和、安全的方式，适量就好，不用追求高强度。运动不仅能锻炼身体，还能缓解焦虑，对身心都有好处，只要注意避开刺激、保护皮肤，就能在运动中受益，让身体状态更好，也为病情稳定打下基础，不用因为担心就不运动，动起来才更健康。